Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home / Психологія / Збільшення рівня енергії. Як тримати тіло і розум в тонусі

Збільшення рівня енергії. Як тримати тіло і розум в тонусі

Дуже часто буває так, що не вистачає сил на щось. Існує кілька достатньо дієвих способів, які допомагають підвищити рівень енергії і, відповідно, продуктивності.

Інструкція
1
Продумайте ретельно свій раціон. Варто відмовитися від фастфуду, майонезу, солодких напоїв та іншої шкідливої їжі.
2
Щоденні вправи. Спочатку можна просто робити звичайну зарядку. Заведіть собі звичку робити кожен день кілька вправ, які будуть цікавими для вас. Вправа набридло – змініть його на інше.
3
Висипайтеся. Сон життєво необхідний, він допомагає знизити рівень стресу. Визначте скільки часу вам потрібно для того, щоб виспатися. Переконайтеся, що ліжко, на якому ви спите, зручна.
4
Визначте те, що дійсно важливо для вас. Навчіться відмовлятися від того, що не потрібно, що неважливо для вас.
5
У пріоритетах має бути мистецтво позитивного мислення. Силою думки людина створює власну реальність, тому стежте за тим, щоб ваше мислення було виключно позитивним.
6
Запишіть ваші цілі. Список цілей у письмовому вигляді значно збільшує ваші шанси на їх виконання. Цілі повинні бути конкретними, чіткими і розраховані на визначений період часу.
7
Не тримайте емоції в собі. Якщо потрібно, кричіть, плачте, смійтеся. Давайте вихід емоціям. Знімайте напругу.
8
Знайдіть час для себе, посвітіть його лікувальним розслаблюючим процедур: ванна з ефірними маслами, медитація.
9
Робіть, а не мрійте. Дуже багато людей мріють про гарну кар’єру, красивому будинку, дорогій машині, але дуже часто ці мрії залишаються мріями. Важливо не тільки мріяти, але і починати діяти, інакше нічого не домогтися.