Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home / Інтернет / Як не впасти в залежність від інтернету

Як не впасти в залежність від інтернету

Розвиток комп’ютерних технологій і поширення інтернету принесли в життя більшості людей планети можливість спілкуватися зі співрозмовником віртуально, тобто не безпосередньо, а за допомогою гаджетів: мобільних телефонів, планшетів, ноутбуків. З одного боку, це стало порятунком для людей, що знаходяться в розлуці, так як вони придбали можливість спілкуватися частіше. Однак з іншого боку, спілкування в режимі online часом підміняє реальне життя.

Важливо відчувати межу

Мало хто здатен усвідомити і зрозуміти, наскільки тонкою і крихкою є грань між реальним і віртуальним світами. У метро, маршрутному таксі, кафе, на студентській лекції сьогодні повсюдно зустрічаються люди, «прилипли» до свого улюбленого пристрою. Часто можна спостерігати, як у компанії присутніх людей один персонаж не випускає з рук гаджет, продолждая листуватися з віртуальним співрозмовником або проходити черговий квест. Ця людина, швидше за все, вже залежний від віртуального світу.

Помилково думати, що жити у віртуальній реальності – прерогатива підлітків і студентів молодших курсів. В даний час це повсюдне явище. Середньостатистичний користувач інтернету проводить 17 годин в тиждень в мережах павутини. Важливо знати, як не заплутатися в ній остаточно і не стати інтернет-залежним.

Існує ряд ознак, за якими можна визначити свою залежність від інтернету. Перш за все, якщо у вас виникають депресія, апатія, ви втрачає апетит при відсутності доступу до інтернету і можливості грати в онлайн-ігри і написати пару-трійку повідомлень друзів із соціальних мереж, то будьте впевнені: ви стаєте залежними від інтернету в тій чи іншій мірі. Звичайно, дитяча та підліткова психіка більш схильні до згубного впливу ресурсів світової мережі.

Як не попастися в павутину

Однак уберегти себе і своїх дітей. Досить слідувати нескладним правилам. По-перше, подумайте і запишіть, для яких цілей ви використовуєте інтернет протягом дня. Безумовно, години роботи не в рахунок. Поспостерігайте, скільки хвилин або годин ви витрачаєте на ігри, листування – це час не повинен перевищувати часу «реальної» життя, тобто походів в кіно, кафе, магазинах, на прогулянку тощо Взагалі не рекомендується проводити за комп’ютером більше 10 годин поспіль.

По-друге, не забувайте піклуватися про здоров’я. Не секрет, що постійне сидіння за комп’ютером провокує поява таких захворювань, як остеоходроз шийного відділу хребта, погіршення зору і пр. Щоб залишитися здоровим, робіть перерви, чергуючи віртуальне і реальне життя, наприклад, знайдіть нове хобі або згадайте, чим займалися, коли не було інтернету.

Зрозуміло, що не кожна людина зможе контролювати своє перебування в соціальних мережах, на форумах та ін. самостійно. Якщо ви живете з кимось ще, то попросіть цю людину контролювати свій час в інтернеті. До речі, можна вдатися до програм-помічників, які нагадають про перевищення ліміту» віртуальної життя.

При всьому цьому важливо усвідомлювати і не забувати, що інтернет – це всього лише засіб для досягнення поставлених цілей, можливість працювати і заробляти, але ніяк не світ, що його замінює реальне життя з її проблемами і труднощами.

Відео по темі