Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home / Психологія / Як навчитися правильно розподіляти час

Як навчитися правильно розподіляти час

Час – це розкіш, якою не варто нехтувати. З появою нових цікавих гаджетів людина все більше відволікається від основних занять і роботи по дрібниці, іноді навіть не помічаючи цього. Щоб все встигати і уникнути безцільної втрати часу, слід розпланувати свій день і розставити пріоритети.

Інструкція
1
Постарайтеся розслабитися і складіть список справ, які вам необхідно завершити. Відсортуйте їх за ступенем важливості і терміновості – це допоможе розставити пріоритети. Під час планування грамотно оцінюйте свої сили і можливості. Концентруйтеся тільки на те, що дійсно важливо.
2
Вирішите, на що краще витратити вільний від навчання або роботи час. Пам’ятайте, що абсолютно всі ви встигнути не зможете, навіть при сильному старанні. Чимось доведеться пожертвувати. Подумайте, що можна було б скоротити. Наприклад, ви щодня витрачаєте вранці півгодини на соціальні мережі. Можливо, замість цього ви могли б поспати на півгодини більше або прочитати цікаву книгу.
3
Навчіться говорити «ні». Може бути, ви занадто часто працюєте понаднормово і виконуєте те, що не входить у ваші обов’язки. Якщо є можливість відмовитися – зробіть це. Адже витрачений час вже не повернути.
4
Йдіть до своєї мети. Якщо ви вирішили закінчити проект на роботі до кінця дня, займайтеся їм і не відволікайтеся на дрібниці. Ви здивуєтеся своєї швидкості і працездатності, коли приберете всі відволікаючі фактори.
5
Матеріалізуйте свої бажання. Припиніть мріяти і скаржитися і почніть діяти. Не бійтеся ставити високі цілі і продовжуйте йти до своєї мрії, нехай повільно, але вірно. Думайте про те, чого ви дійсно хочете досягти.
6
Відкладіть всі другорядні завдання. Не піддавайтеся постійно виникають спокусам і навчіться себе мотивувати. Час вас чекати не буде.
7
Завжди враховуйте свою активність протягом дня. Орієнтуйтеся тільки на себе і своє здоров’я. Плануйте справи з обліком індивідуальної продуктивності. Приміром, комусь легше працюється зранку, а кому-то після обіду.
8
Спробуйте працювати з інтервалами. Кожні 45 або 60 хвилин робіть 10-хвилинну перерву. Ставте мету закінчити певне завдання за відведений час.
9
Відпочивайте, коли потрібно. Визначте тривалість відпочинку виходячи з своїх потреб. Відводьте на обід не менше 15 хвилин, не варто нехтувати спокійним прийомом їжі. Грамотно сплановані перекури будуть сприйматися організмом як нагорода за виконану роботу. Не укорачивайте час на сон – це ні до чого доброго не приведе.
10
Слідкуйте за своїми досягненнями і не забувайте оновлювати свій щоденник. Користуйтеся сучасними технологіями для складання планів на день. А після виконання поставлених завдань ви обов’язково відчуєте полегшення.