Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home / Спорт і фітнес (page 2)

Спорт і фітнес

Не лінуйся – тягнися! 5 кроків для розвитку гнучкості

Гнучке тіло здорове, гарне, сексуальне тіло, яке притягує погляди. Вправи для розтяжки прості і легко запам’ятовуються. Але, на жаль, заняття не завжди призводять до бажаного результату. Що важливо знати, щоб правильно тягнутися? 1. Хороший розігрів Обов’язково ретельно розігрійте м’язи перед їх розтягуванням. Будьте обережні – одне несвоєчасне різкий рух може …

Read More »

Чому потрібно займатися йогою

Йога – це прекрасна практика, яка зміцнює не тільки фізичне, але й духовне здоров’я. Йогу можна порівняти зі своєрідною гімнастикою, існує 10 причин, за якими варто звернути увагу на це заняття. 1. Хороший сон. Йога дуже корисна для тих, хто страждає безсонням. 2. Правильна постава. Для того щоб м’язи, сухожилля …

Read More »

Як змусити себе займатися в тренажерному залі

Успішна життя характеризується не тільки кількістю грошей у гаманці, але й рівнем розвитку людини. Розвиток людини визначається як в духовному, так і фізичному сенсі. Для того щоб розвиватися фізично, необхідно займатися спортом, одним з придатних для цього місць є тренажерний зал. Мускулатура є одним з чинників здорового тіла чоловіка. У …

Read More »

В якій групі зіграє “Зеніт” у Лізі Чемпіонів 2015-2016

27-го серпня в Монако відбулося жеребкування чергового розіграшу Ліги Чемпіонів УЄФА сезону 2015-2016. Санкт-Петербурзький “Зеніт” дізнався своїх суперників по груповій стадії турніру. Підопічні Андре Вілаша-Боаша стали чемпіонами Росії в сезоні 2014-2015 років. Санкт-Петербурзький “Зеніт” впевнено здобув перемогу в розіграші Російської футбольної Прем’єр-ліги, що дозволило футболістів з берегів Неви потрапити в …

Read More »

В якій групі зіграє ЦСКА в Лізі Чемпіонів 2015-2016

Московські армійці, насилу пробилися в основний раунд головного європейського клубного футбольного турніру, ввечері 27-го серпня дізналися своїх суперників. Тепер Леоніду Слуцькому доведеться більш цілеспрямовано готувати своїх підопічних до протистоянь в новому єврокубковому сезоні. Московський ЦСКА тільки в останніх турах минулого розіграшу Російської футбольної Прем’єр ліги зміг завоювати собі друге місце …

Read More »

Як навчитися грати в пляжний волейбол?

Пляжний волейбол – це та гра, яка концентрує увагу не тільки на переваги і недоліки тел гравців, але і на техніці гри. У цій непростій справі головне – мати бажання, а решта додасться з часом. Гра з м’ячем по теплому піску, а також під палючим сонцем в купальних костюмах приносить …

Read More »

Що робити, якщо тренування не дають результату

Що робити, якщо правильне харчування і тренування не дають очікуваного результату, і вага рухається занадто повільно або не рухається взагалі? Причиною зазвичай є особливості метаболізму і помилки, скоєні в процесі харчування і тренувань. Якщо регулярні тренування не дають бажаного результату, варто задуматися про можливі помилки, які багато роблять в процесі …

Read More »

Кардіо або силові тренування для схуднення?

Які тренування варто вибирати, якщо хочеться скинути зайву вагу? Існує популярна думка про те, що для схуднення досить інтенсивних кардионагрузок. Насправді, якщо ви хочете схуднути, не варто нехтувати силовими тренуваннями. Кардионагрузки повинні обов’язково бути присутніми в тренувальному плані, якщо ви хочете схуднути. Вони тренують витривалість, прискорюють процес жиросжигания, дозволяють за …

Read More »

Як почати бігати вечорами

Людина, що займається спортом, приречений на щасливе і активне життя, а також здорове і підтягнуте тіло йому забезпечено. Багато лікарів вважають, що під час бігу працюють практично всі м’язи, що не може не радувати. Чому краще бігати ввечері? Тому що немає варіанту, що ви проспите або вимкнути будильник, забувши про …

Read More »

З-за чого болять м’язи після тренування?

М’язова біль – частий супутник початківців та досвідчених спортсменів. Найчастіше вона приходить на наступний день після тренування і є відповідною реакцією м’язової тканини на збільшення звичної навантаження. Болючий дискомфорт в м’язах після напруженого тренування – не рідкість, навіть якщо ви займаєтеся спортом давно. У новачків викликати біль можуть навіть незначні …

Read More »