Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home / Здоров'я та медицина / Очищення організму після свят

Очищення організму після свят

Багато людей не контролюють обсяг з’їденої їжі в часи якогось великого свята. Адже всі страви дуже смачні на столі, компанія – весела, свято – День Народження, Новий рік або річниця. Ось в підсумку і закінчується свято переїданням, та й зайві кілограми з’являються. Тому після свята настає відчай, від якого треба позбавлятися, провівши домашнє очищення організму.

Очищення організму: режим дня

Спочатку відновіть після свят «робочий» режим дня, до якого ваш організм вже звик. Коли організм увійде в звичний для нього розпорядок, всі природні біоритми почнуть процес відновлення, перетравлювання їжі і обмін речовин в тому числі!

Кількість рідини під час очищення організму

Далі слід збільшити обсяг випивається рідини. Крім чаю, кави, какао і соком треба пити багато води. Об’єм випитої води за день у вас повинен складати близько двох літрів. Так, це непосильне завдання, якщо ви не звикли щодня випивати стільки води, але ж цілком реально за день випити літр чистої негазованої води! Наприклад, після новорічних свят актуально пропити разом з водою курс активованого вугілля – він виведе всі зайві шлаки, прочистить шлунок.

Токсини і шлаки

Очищення організму від токсинів увазі і те, що їсти ви тепер повинні регулярно, але невеликими порціями. Зрозуміло – в один і той же час. Виключіть з раціону як мінімум на тиждень важку їжу: жирне м’ясо, макарони, газованої води, напівфабрикати, чіпси і всілякі соуси. Замініть звичайний хліб хлібом з висівками, який надає позитивний вплив на роботу шлунка. Вночі шлунок обов’язково повинен відпочивати, так що ніяких перекусів на ніч!

Заняття спортом

Фізичні навантаження в справі очищення організму займають далеко не останнє місце. Після свят почніть вранці робити зарядку, 15 хвилин буде достатньо. Вечорами півгодинна розтяжка або невелика пробіжка в повільному темпі. Під час бігу слухайте приємну музику, яка допоможе вам додатково розслабитися.

загалом, за пару тижнів ви зможете відновити свій організм, привівши його в порядок, слідуючи простим вищевикладеним радам. Домашнє очищення організму після свят – це зовсім нескладно, головне – бажання попрацювати над собою!