Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home / Здоров'я та медицина / Наводимо в порядок фігуру до Нового року: наслідки для здоров’я

Наводимо в порядок фігуру до Нового року: наслідки для здоров’я

Останні два тижні грудня – це час, коли послуги масажних кабінетів, косметичних салонів та фахівців з дієтичного харчування стають найбільш затребуваними. Майбутнє святкування Нового року у багатьох жінок викликає непереборне бажання привести фігуру в порядок і позбутися зайвої ваги. Похвальне, на перший погляд, прагнення може обернутися серйозною шкодою для здоров’я.

Передноворічна метушня з купівлею подарунків для рідних і друзів, продумуванням святкового меню і плануванням візитів гостей для деяких жінок ускладнюється ще і прагненням в обов’язковому порядку підкоригувати власний вагу.

Якщо в шафі висить запаморочливої краси сукню, яка трохи узковато, а незабаром чекають всілякі корпоративи, походи в гості, виїзди на різноманітні новорічні заходи, то єдиним виходом із ситуації для більшості є так звана «передноворічна дієта».

«Передноворічної дієтою» вважається інтенсивний комплекс термінових заходів, які дозволяють за короткий термін позбутися кількох зайвих кілограмів і надіти те саме жадане сукню. Як правило, до таких заходів відноситься обмеження добового споживання калорій і різке збільшення фізичних навантажень, поєднане з антицелюлітними процедурами і масажами.

Найчастіше ці заходи дійсно дають певний візуальний ефект – скинуті кілограми дозволяють блиснути красою сукні, а стрілка ваг на деякий час служить втіхою для самолюбства. Однак, якщо дивитися глибше, то ситуація швидше виглядає сумною, ніж радісною.

Дієта

Різка зміна звичного раціону в бік скорочення порцій і зменшення калорійності споживаних продуктів призводить не тільки до моральних страждань, вираженому в постійному відчутті голоду, головних болях і поганому настрої.

Головним побічним ефектом дефіциту калорій є уповільнення обміну речовин і подальший швидкий набір ваги. Пояснюється цей ефект дуже просто: організм сприймає зниження кількості калорій як стресову ситуацію і починає витрачати енергію дуже економно.

В новорічні свята, коли необхідність урізати раціон відпадає, вага починає повертатися стрімкими темпами внаслідок попереднього стресу: зазнавши одного разу дефіцит калорій, організм з кожним надходженням їжі починає «робити запаси» на той випадок, якщо йому знову коли-небудь доведеться працювати в енергозберігаючому режимі.

Зовнішність

Швидке позбавлення від зайвої ваги обов’язково негативно позначається на зовнішності, надаючи їй хворобливий вигляд. Обвислі складки шкіри, кола під очима, нездоровий колір обличчя – це той мінімальний набір, який супроводжує жінку, різко зкинувшу вагу.

Крім того, відсутність збалансованого харчування та дефіцит вітамінів можуть призвести до того, що особа потребує особливого догляду та уваги: потріскані губи, суха шкіра, яка лущиться, дрібні зморшки і прищики ще нікого не прикрашали.

Пропаганда популярного сьогодні обгортання харчовою плівкою для усунення целюліту і спалювання жиру на проблемних місцях теж не так безневинний, як може здатися на перший погляд.

Здоров’я

Фізичні навантаження з перегрівом організму можуть завдати непоправної шкоди, особливо якщо вже є проблеми з серцево-судинною системою або нирками. Необхідно пам’ятати, що під час тренувань з обгортанням плівкою втрачається величезна кількість рідини.

При зневодненні організму стає складно виводити продукти розпаду, м’язи починають втрачати еластичність, виникає сильне почуття втоми, погіршується робота нирок. Тому будь-які втрати рідини повинні бути компенсовані – тільки в цьому випадку тренування не піде на шкоду здоров’ю.

Не варто спокушатися, якщо після фізичного навантаження ваги показали, що ви стали на полкило-кілограм легше. Процес жиросжигания не буває таким швидким, просто-напросто сталася велика втрата рідини, яку необхідно тут же заповнити.

До того ж варто пам’ятати, що в умовах порушення теплообміну процес спалювання жиру сповільнюється, оскільки головним завданням організму в такий момент є зниження виділяється тілом тепла за рахунок зменшення кількості спалюваних калорій.

Безграмотний підхід до корекції ваги «експрес-методами» може призвести не тільки до погіршення зовнішнього вигляду, але і серйозних проблем зі здоров’ям: хвороба нирок, варикозне розширення вен, погіршення роботи серця і стану шкіри.